坐月子是改善體質的好時機,但是許多坐月子觀念都是以訛傳訛,許多商品也是誇大效果居多，以下這些知識可供給產婦來參考
坐月子不能喝水?
傳統中醫理論從未教導產婦不能喝水，正確觀念是可以喝煮沸過的開水，不要喝冰水。產後可以靠束腹帶幫助五臟六腑歸位，並透過適度運動和飲食消除腹部脂肪，腹部大小和喝水並無關係。
米酒水分子較小?
將米酒蒸成米酒水，成分一樣是H2O，分子結構不會改變，不會有大、小分子之別。更無所謂小分子比較好吸收的謬論。
坐月子不能加鹽?
其實正確觀念應該是少鹽，而不是無鹽。且目前市面上販售的食鹽大部分添加了碘，對人體的健康意義更重要。所以適度的鹽是必要的。
正確的進補時程?
產後馬上大補特補，反而適得其反，剛生產完應該要首重「去舊換新」，把惡露排乾淨，恢復子宮機能為先，然後再循序漸進，以平補、溫補、熱補的順序來進行，分四個階段來調養。
